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ストレッチポール導入
先日のマスターズ美祢大会の時に、試してみて背中のスッキリ感が実感できたのと、みんなからの薦めで、
うちにも導入することにしたストレッチポールEX。ルネのゴールド会員は20%OFF。(カラーは選べんけど)
ストレッチポール導入_f0163860_16444527.jpg
腰の違和感改善と、肩甲骨の活性化を目的に、朝と夜に乗ってます。色々と試して活用の幅を広げていこう。
被災地の避難所にこんなのがあったら喜ばれるやろうね。

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3月20日(夜勤前)今月ルネ12回目
 昼前からジムへ。ラン15分→筋トレ30分(胸、背中、上腕集中)→プールへ。スイム30分で1,000m。
 大会の反省を踏まえ、長い距離を泳ぐ練習を開始、バタフライ50m×6本を含む。

3月22日(通常勤)今月ルネ13回目
 夕方からジムへ。ラン15分→筋トレ40分(また上半身集中)で終了。夕方のジムは活気があっていい。

3月23日(休み)今月ルネ14回目
 午前中からジムへ。バイク30分→筋トレ35分(上半身が筋肉痛中なので、下半身、その他を軽めに)
 →プールにてエンジョイマスターズ参加。45分で950m。その後、ブレキック練習で計1,500mちょい?
by Naka-sea | 2011-03-24 10:13 | スポーツ
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