先日のマスターズ美祢大会の時に、試してみて背中のスッキリ感が実感できたのと、みんなからの薦めで、
うちにも導入することにしたストレッチポールEX。ルネのゴールド会員は20%OFF。(カラーは選べんけど) 被災地の避難所にこんなのがあったら喜ばれるやろうね。 3月20日(夜勤前)今月ルネ12回目 昼前からジムへ。ラン15分→筋トレ30分(胸、背中、上腕集中)→プールへ。スイム30分で1,000m。 大会の反省を踏まえ、長い距離を泳ぐ練習を開始、バタフライ50m×6本を含む。 3月22日(通常勤)今月ルネ13回目 夕方からジムへ。ラン15分→筋トレ40分(また上半身集中)で終了。夕方のジムは活気があっていい。 3月23日(休み)今月ルネ14回目 午前中からジムへ。バイク30分→筋トレ35分(上半身が筋肉痛中なので、下半身、その他を軽めに) →プールにてエンジョイマスターズ参加。45分で950m。その後、ブレキック練習で計1,500mちょい?
by Naka-sea
| 2011-03-24 10:13
| スポーツ
|
ファン申請 |
||