昨夜は、激辛カレー店で大量の汗を流しながら、大量のアルコールを体内に流し込んでおりました。
前夜のアルコールをぶっ飛ばすべく、ラン30分→傾斜5%で10分歩き→ゆっくりラン10分で合計6.5km。 筋トレは上腕、肩、胸周りの部分集中トレーニングを30分やって終了。ばっちりパンプアップ。 連日の大量発汗でした。オーバーカロリー摂取分のリセットはオッケーかな!?今月も出足はまずまず。
by Naka-sea
| 2010-02-05 19:20
| 雑感等々
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