虹ヶ浜にて
夜勤明の月曜日(=休館日)は借りてきたCDのHDへの録音を兼ねてドライブ。穏やかな海が気持ちいい。
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2月17日(休み)今月ルネ9回目
 ワイン三昧の翌日は、夕方からジムにて酒抜き発汗。ラン30分→ウォーキング10分→筋トレ30分で終了。

2月19日(夜勤前)今月ルネ10回目
 朝からプールへ。アップ500m→キック50m×2×4→スイム25m×4×4→スイム100m個メ×2→ダウン300m。
 50分で計1,800m。肉体疲労蓄積傾向。
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by Naka-sea | 2012-02-21 19:38 | おでかけ | Comments(0)
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