SAKUが11歳の誕生日を迎えました。
日本を代表する花の名で、皆に愛されグローバルに活躍して欲しい、と名付けた11年前が先日の事のよう。 じいちゃん、ばあちゃんが来てくれて、みんなで焼肉大会をしてお祝いをしました。昨年の誕生日はコチラ。 特に、周囲の仲間達にも恵まれて努めている少女バレーのキャプテン業は、将来の力になるやろうね。 今後、益々の父親離れは否めんけど、残り2年弱になった小学校ライフをエンジョイして欲しいと思っとります。 6月13日(夜勤前) 今月ルネ7回目 授業参観の後、ジムへ。ラン15分→筋トレ20分(胸、背中、肩)→バイク30分→筋トレ10分(腹、腕)で終了。 バイクを漕ぎながら読んだ筋肉雑誌「アイアンマン」。体脂肪低下に一番重要な事は、やはり食事の改善。 炭水化物は極力控えて、インスリンの分泌を抑える事。GI値を意識して、いつかはシックスパック!?
by Naka-sea
| 2010-06-14 13:53
| Saku・Dai
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