いい天気でしたね。見頃を迎えた蝋梅(ろうばい)を見物に行こうかと、1人でぶらっと冠山総合公園へ。
少し更新をさぼっておりましたので、最近の実績をざざっと。このところ結構真面目に走っとるんです。 1月22日(休み) 今月ルネ9回目 ラン60分9kmちょい→筋トレ30分。 1月24日(夜勤前) 今月ルネ10回目 ラン40分6kmちょい→筋トレ50分。 1月25日(夜勤明け) 月曜ルネ休館 急遽決まった新人送別会。夕方から徳山駅近くの拾中八九まで50分ウォーキング。汗だくで到着。 1月26日(休み) 今月ルネ11回目 ラン45分7kmくらい?→筋トレ30分→スイム15分(ストレッチを兼ねて軽~く)
by Naka-sea
| 2010-01-26 18:35
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